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2021-07-30 12:48:55 来源:合肥晚报
女性羡慕别人皮肤好,不妨常食以下食物,色斑淡了,皮肤更细腻[attach]52425[/attach]鹌鹑蛋  说起鹌鹑蛋,大家都知道,小小的,但是营养物质很丰富,它可以起到促进食欲的作用,而且也可以有保健养生的效果。鹌鹑蛋的植物蛋白含有大量的膳食纤维,膳食纤维对于胃肠道有着促进消化的帮助。其次还含有抗氧化成分,能够帮助延缓衰老。[attach]52426[/attach]  山药  山药是一种日常生活中经常食用的蔬菜,山药除了炒食之外,还能煮着吃、蒸着吃,好吃又有营养。山药中含有丰富的淀粉,能够有效提供能量。山药中维生素C和胡萝卜素含量丰富,可以增强女性免疫力,还能美容养颜。[attach]52427[/attach]  茼蒿炒木耳  茼蒿搭配木耳是清肠的菜肴,木耳富含许多的胶质,茼蒿富含纤维素,是帮助清洁肠道的物质,有助于排泄毒素,改善便秘,而且清肠排宿便,有助于缓解便秘的症状,让你越吃越瘦,肚子也变平了。[attach]52428[/attach]  蒜苔炒肉丝  蒜苔炒肉丝是一道很常见的日常美食,蒜苔里面有丰富的尼可酸,尼可酸能够促进机体排毒解毒,所以多吃蒜苔能够强身健体排除身体内的毒素,从而使我们的肤质由内而外的变好。蒜苔价格便宜还能护肤,女孩子赶紧多吃一点吧![hr]