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肚子年夜了,准成都代孕妈妈的起、卧、翻身皆很难题,怎样躺皆没有恬逸。十分困难轻轻入眠,哎呦,阿谁痛啊,腿又抽筋啦!怀孕晚期腿抽筋变得很严峻,普通是因为缺钙招致的。进入怀孕晚期后,成都代孕胎儿骨骼的钙化速率突然放慢,这时候胎成都代孕宝宝须要大批钙质,若是钙量、维生素D 入缺乏,不只会影响成都代孕胎儿骨骼发育,另有能够形成先天性佝偻病。是以,准成都代孕妈妈要实时增补钙质哦!那么怀孕晚期要吃甚么补钙呢?谜底便正在本周的饮食重点。

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本周饮食重点

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1、增长维生素D的 入

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露维生素D的食品包罗大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼,跟强化维生素D的食品,好比黄油跟某些早饭麦片,蛋黄中也含有少许维生素D。当然,最好的门径仍是多晒太阳啦!

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2、食用利于接收的钙产物

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当然,最好的方式是经由过程饮食补钙,天天喝够足量的牛奶,也可以经由过程服用钙片补钙。正在取舍钙片时,准成都代孕妈妈除看钙的含量中,还要看钙的增添身分跟对人体的接收利用率。


3、忌吃糖分太高的食品


高糖食品进食过多,会耗损大批钙质,以是准成都代孕妈妈怀孕晚期要削减进食甜食。

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