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　　在宝宝出生之前，很多人都想着如何才能有效的促进自然分娩，想为以后的分娩提前做准备。到了真正分娩的时候，每个准妈妈们都希望可以尽快的顺产出自己的小宝宝。那么，孕晚期怎么运动顺产快？

　　孕晚期想要通过运动顺产快，可以坚持散步。在怀孕的的时候，坚持每天散步，但是要保证自己有足够的体力，散步可分为早中晚，大家可以选择在饭后散步半小时。散步能帮助胎儿尽快入盆，松弛骨盆韧带。双手扶桌子的边沿，两腿分开与肩同宽，慢慢弯曲膝盖，上身保持平行，昂首挺胸，知道两腿弯曲成90度，然后慢慢起身。

　　也可以空闲时间做划腿。手扶椅子的靠背，其中一脚固定不动，另一只脚向前或者向后伸直划圈，做好之后换腿重复此动作。又或者是可以爬楼梯。爬楼梯可锻炼大腿肌肉，对于准妈妈是一项非常好的运动
。平时空闲也可以找个小山坡爬爬，但是在孕晚期一定要有人同行，千万不要一个人去爬。

　　再者，就是坐在椅子三分之一处，两腿分开与肩同宽，左手向后脑勺方向弯曲，右手向腰部上方弯曲，尽量两手都勾到一起，锻炼背部肌肉拉伸。吸气时肋骨往左右两侧扩张，吐气让肚脐向背部靠拢，来回吸气吐气，这样也可有效加强骨盆肌肉的张力和腹部的收缩能力。

　　有很多年轻的女性不懂得保护自己，在与伴侣同房的过程中可能会发生意外怀孕的现象。虽然现在的医学比较先进，通过人流手术可以轻松解决意外怀孕的烦恼，但是人流手术对身体伤害也很大，那人流手术会有哪些危险？

　　1、子宫穿孔

　　在人流取出孕囊的过程中，医生会在女性的子宫内采取一些手术，由于女性的子宫比较柔软，手术的过程中子宫内的负压又比较大，因此很容易造成子宫穿孔的危险。子宫一旦穿孔，还需要开腹采取手术，再将子宫上的穿孔修补好。

　　2、宫腔黏连

　　人流手术会对女性的子宫内膜造成很大的创伤，因此也很容易导致宫腔黏连。引起宫腔粘连之后，会导致女性的月经量减少，甚至发生闭经的可能，因此对生育能力也会有一定的影响，严重的会导致不孕。

　　3、妇科炎症

　　理论上来讲人工流产手术属于无菌操作，但是阴道与宫颈是直接相通的，手术的过程中还是不能避免病原菌侵入，病原菌在宫腔内会引起感染，从而发生继发性的妇科炎症。妇科炎症可大可小，严重的话也会导致不孕。

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