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　　在许多妇女成功晋升为孕妇后，她们通常在人身自由方面受到限制，这是无法做到或无法做到的。孕妇可以运动吗？当然！孕妇经常做这4种运动，对母子健康都有好处，尤其是孕妇的瑜伽，也可以帮助保持身体形态。

　　瑜珈

　　现在，许多孕妇为孕妇做瑜伽。 他们所做的是孕妇做瑜伽。 最好有专业的老师来指导他们。 不要盲目地做一些动作。瑜伽深圳泰东方国际医旅可以通过冥想，呼吸和姿势有效地缓解怀孕期间的不适症状，例如情绪变化，下肢肿胀，失眠和疲劳。如果您在怀孕初期做瑜伽，则练习应着重于轻松，轻深圳不孕不育到仁爱称赞柔的动作。在怀孕的中期，您可以适当地增加运动强度，并尝试选择一些可以增强腿部和腰部力量的姿势。在孕晚期，您可以选择一些有助于分娩的运动，并增加下背部和骨盆底肌肉的弹性和强度。</p>

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　　游泳

　　许多人认为孕妇游泳有点不可思议。 实际上，游泳可以改善孕妇的心肺功能，并帮助胎儿更好地吸收营养。此外，孕妇游泳对胎儿神经系统的发育有很好的作用。 游泳也是一项有氧运动。建议孕妇在怀孕5到7个月内游泳，因为此时体重基本稳定。但是游泳时，请采取良好的预防措施，以防万一。

　　骨盆倾斜

　　骨盆倾斜运动可以增强腹部肌肉，减轻妊娠晚期的疼痛，并有助于分娩。具体方法深圳中医治疗不孕不育：保持手臂伸直，手掌和膝盖躺在床上，并保持伸直。吸气，收紧腹部和臀部的肌肉，并使骨盆稍微向前倾斜。保持5秒钟，然后呼气。重复呼吸次数。

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