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坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢，可以避免产后出现血栓。

如果一侧腿部出现了肿胀，需要立即去医院做一下检查。

在检查结果出来之前，不可以随意的进行按摩、推拿或者是拔火罐，这样可以避免血栓的脱落，导致血栓其他地方重新结成。

晚上睡觉前喝杯开水，可防止血栓形成。

当然平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液黏稠度，对预防血栓很有好处。

在孕期需要注意的事情有很多，那么你知道除了饮食穿着方面，更需要的是放松心情，少生气，这样对肚子里的宝宝更好！

晓阳的预产期本来是在明年，但是在怀孕37周的时候，她就早产生下一个4斤2两的男孩。孩子出生后就被送进了保温箱，她到现在都没有亲眼见到孩子。她哭着说不知道自己孕期做错了什么，为什么会早产。相信所有的孕妇都希望自己的宝宝能足月出生，这样胎儿更加健康，也不用出生后就和妈妈分开了。那孕妇如何才能生出足月胎儿呢？如果孕妇在孕期坚持这4点的话，更容易生出足月胎儿。

1.不长时间待在噪声大的地方

很多孕妇都忽略了，自己所处环境的声音对胎儿的影响也很大。胎儿在4个月的时候听力就开始发育了，6个月的时候听力水平接近成人。如果孕妇经常处在一些噪声大的地方，会让胎儿觉得得很烦躁，而且对胎儿的听力影响也很大。有研究表明，噪声能够增加孕妇流产、早产的几率。所以孕妇在这方面要引起注意，尽量在安静一点的地方养胎。

2.少生气

可能这已经成为一种很平常的事情了，就是孕妇经常会发脾气、生气，这和孕妇的身体不适反应以及激素水平的变化都有关系。如果孕
妇经常生气的话，血液中的有害物质就会增加，然后通过胎盘进入胎儿体内，从而影响到胎儿的正常发育。而且孕妇的这种情绪状态也可能导致早产，所以孕妇要尽量改变这种情况，保持良好的精神状态。

3.不要过度劳累

现在有很多孕妇在孕期还坚持工作，甚至在临产前还没有休息，或者是有些孕妇在孕期也闲不下来，每天做很多的家务。这样都很容易使孕妇出现过度劳累的情况，从而影响到孕妇的激素水平，增加代谢物。而且孕妇太过劳累，抵抗力降低，不能为胎儿提供一个良好的发育环境，这样也容易发生早产。

4.不要有夫妻生活

夫妻生活在孕期是一个比较敏感和严肃的话题，因为这关乎到胎儿的安全问题。一般在怀孕的前3个月和后3个月是不允许有夫妻生活的，因为在孕晚期进行夫妻生活的话，很可能会刺激子宫而引起宫缩，进而发生早产。所以在孕晚期，孕妇要克制住，即使准爸爸要求也不能妥协。

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