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七八岁的小孩正是身体发育的关键时期,在这期间父母会多加关注孩子的饮食营养,并制定相应的饮食搭配,以保证孩子能全面均衡的摄入营养物质,这样才能满足孩子成长发育所需,那么,七八岁的小孩吃什么最好呢?

七八岁的小孩身体成长离不开钙物质的补充,因此小孩吃些牛奶、鱼肉、芝麻、木耳、豆制品等食物都是很好的,这些食物可以给孩子补充钙物质,从而帮助孩子更好的成长发育。

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父母可以做鱼头豆腐汤、木耳炒鸡蛋、炒虾米等,做成各种不一样美味的佳肴,让孩子爱吃,又能吸收其中的营养。
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再者,饮食合理搭配也是很重要的,例如要粗细结合,父母不能一直给孩子吃精细的食物,偶尔吃些粗粮还是不错的,例如可以在面条中加入玉米粉,或是煮粥的时候加入小米燕麦,这样就能达到粗细结合的目的。

另外,有些孩子平时比较挑食,可能只爱吃肉,不爱吃菜,也有可能只爱吃菜,不爱吃肉,那么父母也要注意给孩子荤素搭配得当,平时也要尽量让孩子养成良好的饮食习惯,避免偏食,不然容易引起饮食结构不均。

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